2024-03

サツマイモを食べると、下痢になったりおならの頻度が多くなったのをきっかけに食物繊維のことについて調べてまとめようと思います。 焼き芋を食べると 焼き芋にはたくさんの食物繊維が含まれていて、腸内で腸内細菌に分解される時にガスが発生する。加えて...

筋トレが趣味の人にとって避けては通れない話題、タンパク質についての時間です。 最高のプロテインのとり方とは 運動していない日は体重(kg)の1.5倍(g)、運動した日は2倍(g)のタンパク質をとる 運動の30分後にタンパク質をとる 1日6回...